Kalsium

Kalsium er den viktigste byggesteinen i skjelett og beinvev.

Kalsium (Ca²⁺) er et mineral som kroppen må få tilført, enten fra kosten eller fra tilskudd. For at kroppen skal klare å ta opp og nyttiggjøre seg kalsium må kroppen også ha nok vitamin D. Et annet fettløselig vitamin, vitamin K, er viktig for at kalsium binder seg til skjelettet.

Kalsium er en svært viktig byggestein i skjelettet. Gjennom hele livet dannes det nytt benvev, samtidig som gammelt vev brytes ned. Er man inaktiv og får for lite kalsium og D-vitamin vil kroppen bryte ned mer benvev enn den klarer å bygge opp. Dette fører til at skjelettet kan bli mer porøst og svekket. Over tid øker risikoen for benbrudd.

Kalsium er også en viktig komponent i alt støttevev i kroppen. Kalsium trengs for at musklene, hjertet og nervesystemet skal fungere som normalt. Kalsium bidrar også til virkningen av flere hormoner i kroppen.